Zdrowie i uroda
 |
Soki na zdrowie
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 18.44 zł
|
|
| Regularne spożywanie świeżego soku z agrestu przyczynia się do zmniejszenia otyłości, zaś sok z aronii należy pić przy miażdżycy, nadciśnieniu i zaburzeniach systemu nerwowego. Jabłka myją zęby, a cebula jest jednym z najskuteczniejszych leków naturalnych, szczególnie polecanym dzieciom w przypadku wszelkich infekcji dróg oddechowych, gardła, migdałków i oskrzeli. "Soki na zdrowie" to kompendium wiedzy, ukazujące cenne właściwości owocowych i warzywnych soków na organizm człowieka oraz dostarczające rzetelnych informacji na temat, kiedy najskuteczniej je spożywać i w jakiej postaci. W książce zawarte są również przepisy na domowe przyrządzanie zdrowych i smacznych soków. | ||
 |
Ja z nadwagą
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 15.66 zł
|
|
| Odkąd pamiętam, mama zawsze była na diecie. ma więcej książek na ten temat niż niejedna biblioteka. Jest nimi zastawiona cała półka nad kuchenką. Książki pisane przez sławy, przez lekarzy. Diety, które doradzją nie jeść nic poza grapefruitem, jogurtem, odtłuszczonym mlekiem. "Nie podjadaj!" - wszystkie to mówią. Żadnych chipsów, czekolady, coli, frytek, żadnych kalorii Mama lubi myśleć, ... | ||
 |
Rewolucyjna dieta odchudzająca
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| Specjalista w zakresie medycyny sportu i hamowania zmian spowodowanych starzeniem się, dr Karlis Ullis uczy rozsądnie prowadzić gospodarkę hormonalną, zapanować nad apetytem, bezpiecznie pozbyć się nadwagi, wspomóc zdrowie i witalność. Hormony regulują wszystko - od przemiany materii i apetytu po poziom energii i popęd płciowy. Dlatego żaden program zwalczania nadwagi nie sprawdza się, jeśli nie uwzględnia roli hormonów. Program Rewolucji Hormonalnej nauczy cię, co i kiedy jeść, żeby pobudzić hormony spalające tłuszcz i budujące mięśnie oraz zyskać siły do skutecznego treningu. Dieta, ćwiczenia i suplementy omówione w książce dr Ullisa składają się na program wystarczający, by przez całe życie cieszyć się zdrowiem, szczupłą sylwetką i sprawnością fizyczną. | ||
 |
Idealna figura Kształtuj swoją sylwetkę
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 30.36 zł
|
|
| Rozróżnia się cztery rodzaje sylwetek: o kształcie tuby, jabłka, klepsydry lub gruszki. W obrębie każdej z nich można dokonać wielu korzystnych zmian. Dzięki prawidłowemu ukształtowaniu mięśni, zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i poprawie postawy, ciało będzie wyglądać na szczuplejsze. Charakterystyka wszystkich typów sylwetek z odpowiednim zestawem ćwiczeń. | ||
 |
Dieta horoskopowa
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Za nadmierne przybieranie na wadze odpowiadają nie tylko geny i złe nawyki żywieniowe, lecz również gwiazdy. Z horoskopów łatwo odczytać takie cechy jak podatność na stres, skłonność do uzależnień lub niechęć do rezygnacji z przyjemności, które mogą mieć duży wpływ na powstawanie nadwagi. ?Dieta horoskopowa" to poradnik, jak ludzie urodzeni w poszczególnych znakach zodiaku mogą bronić się przed skłonnością do nadmiernego jedzenia i jak zmienić swoje życie, żeby pozbyć się niechcianych krągłości. | ||
 |
Jeść i być szczupłym
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Jeśli poszukujemy diety, która nie narzuca ograniczeń, a jej efekt jest szybko widoczny, to koniecznie powinniśmy sięgnąć po dietę Ursuli Summ. Oparta na diecie rozdzielnej, pozwala na jedzenie wszystkiego, co lubimy. Ursula Summ prezentuje nowe, apetyczne przepisy uwzględniające idealną dietę rozdzielną - znajdziemy tu wszystko: od aromatycznego kurczaka w rozmarynie, poprzez grillowaną rybę po spaghetti z sosem serowym. * trzy nowe plany tygodniowe i praktyczny plan zakupów * chudniemy w domu i w biurze, czyli co można zabrać ze sobą do pracy. | ||
 |
Trening siłowy bez sprzętu
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 31.23 zł
|
|
| Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów. | ||
 |
Rozkosze odchudzania
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Jak schudnąć i utrzymać na zawsze smukłą sylwetkę?, Jak radzić sobie z napadowymi atakami głodu?, Jak się odchudzać, nie tracąc przy tym poczucia humoru i radości życia? | ||
 |
Waga idealna
Czas realizacji:
nieznany
Cena: 19.14 zł
|
|
| Ta książka pomoże Ci trafnie wyznaczyć cel, aby osiągnąć właściwą wagę bez emocjonalnych napięć i cierpień fizycznych, a potem utrzymać ją przez wiele lat. | ||
 |
Jestem tym co zjadłem i jestem przerażony
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| Co dzieje się z sześćdziesięciopięcioletnim, legendarnym aktorem komediowym, po tym jak przez sześć dekad pozwala sobie na spełnianie wszelkich zachcianek, korzystając z uroków życia? Przeczytaj tę książkę i będziesz wiedział! | ||
 |
Jak żyć długo i zdrowo
Czas realizacji:
nieznany
Cena: 25.23 zł
|
|
| - czy można żyć 150 lat?- zdrowy kręgosłup- oddech jak życie- woda- trucizna i lekarstwo- zdrowe odżywianie- oczyszczanie organizmu- radość na starość | ||
 |
Kalorie na wodzy
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 16.53 zł
|
|
| Jeśli pragniesz schudnąć i poszukujesz jadłospisów łatwych w przygotowaniu, z możliwością zastosowania indywidualnych rozwiązań, ta książka jest właśnie dla Ciebie! Autorka książki dysponuje dużym zbiorem pełnowartościowych. niskokalorycznych i zdrowych przepisów potraw, które smakują całej rodzinie. W ponad 100 zestawach obiadów i kolacji oraz 20 śniadań obliczono wartość energetyczną 1000 kcal, 1300 kcal dla dziennych racji pokarmowych, w zależności od wskazań. Zawarte w tej książce propozycje mogą być pomocne w takim doborze potraw, aby jadłospis był akceptowany przez całą rodzinę, a równocześnie następowała redukcja nadmiernej masy ciała. | ||
 |
Zdrowa dieta-zdrowe życie
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 16.53 zł
|
|
| W tej książce znajdziesz między innymi: różne rodzaje diet np..odchudzająca, niskotłuszczowa, z ograniczeniem soli, tabelewłaściwej wagi ciała, tabele zawartości witamin i innych składników pokarmowych w różnych produktach spożywczych, podstawowe informacje o domowej hodowli i stosowaniu ziół, wskazówki na temat właściwego sposobu przyrządzania potraw. | ||
 |
Jeść i być szczupłym Żywność sprzyjająca odchudzaniu
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 28.54 zł
|
|
| - kiedy powinniśmy schudnąć?- w jaki sposób określa się optymalną, indywidualną masę ciała?- w jaki sposób organizm wykorzystuje pokarm?- jaka żywność jest szczególnie wysokokaloryczna?- jak schudnąć bez stosowania głodówki?- jak ograniczyć dostarczenie organizmowi tłuszczów i węglowodanów?- jakie środki spożywcze wpływają na poprawę kondycji?- jak przyrządzać posiłki, aby były zdrowe? | ||
 |
Szczupła sylwetka
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 27.75 zł
|
|
| Książka dla kobiet, które postanowiły schudnąć bez efektu jo-jo. W przystępny sposób wyjaśnia, jak skutecznie i bez szkody dla zdrowia stracić zbędne kilogramy. W książce zamieszczono między innymi szczegółowe omówienie kilkunastu najpopularniejszych diet odchudzających. | ||
 |
Droga do wymarzonej wagi
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 14.79 zł
|
|
 |
120 ćwiczeń dla zdrowia
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 27.75 zł
|
|
| Sposób na dobrą kondycję - odpowiedni zestaw ćwiczeń - regularny trening - stopniowe zwiększanie wysiłku | ||
 |
Dieta dobrych kalorii
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 21.66 zł
|
|
| Czy można stracić zbędne kilogramy i pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej bez drakońskich diet i wyczerpujących ćwiczeń fizycznych? Dr Lipetz twierdzi, że tak, ponieważ nadwaga wynika nie z wartości kalorycznej spożywanych potraw, ale ich indeksu glikemicznego. Innymi słowy, przestrzeganie diety nie przyniesie pożądanego rezultatu, jeżeli nie będzie ona oparta na produktach zawierających tak zwane dobre kalorie, niepowodujących syndromu odpowiedzi głodowej. Stosując zasady tej nowatorskiej metody, można jeść do syta i tracić zbędne kilogramy, ponieważ organizm przestaje produkować nową tkankę tłuszczową, a jednocześnie spala starą. Najważniejsza dewiza dr Lipetza brzmi: "Nigdy nie bądź głodny i nie rezygnuj z posiłków", co pozwala wyeliminować przykre objawy towarzyszące restrykcyjnym dietom: zdenerwowanie, zmęczenie i apatię. W książce Dieta dobrych kalorii dr Lipetz nie tylko szczegółowo przedstawia zasady tej rewolucyjnej, ale nieskomplikowanej metody, ale również poda... | ||
 |
Wiedza o stylach fryzjerskich i kształtowaniu fryzur
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 15.57 zł
|
|
| Kultura związana z włosami - od ponad 10.000 latUkładanie włosów - formy i kolory | ||
 |
Włosy i ich pielęgnacja
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 15.57 zł
|
|
| Budowa i właściwości włosówPielęgnacja włosów i skóry głowy | ||
 |
Wybierz swoją dietę
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 26.01 zł
|
|
| Wybierz swoją dietę to książka, która proponuje czytelnikom ponad pięćdziesiąt najbardziej znanych i efektywnych diet. Autor nie tylko prezentuje w sposób syntetyczny, jak i praktyczny daną dietę, ale także analizuje jej zalety i wady. Ostrzega, kiedy nie powinniśmy jej stosować, i podaje warunki, kiedy możemy zdecydować się na jej stosowanie. Podstawowym celem książki Zbigniewa Wróbla jest umożliwienie czytelnikowi wyboru najwłaściwszej diety dla siebie. | ||
 |
Czosnek dla zdrowia, urody i ozdoby
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 14.62 zł
|
|
| Obecnie na świecie znanych jest ponad 700 gatunków czosnku. Wśród nich wyróżnić można kilka gatunków jadalnych i kilkadziesiąt ozdobnych. Czosnek najczęściej kojarzony bywa z charakterystycznym zapachem. W różnych rejonach świata wykorzystywany jest jako przyprawa nadająca potrawom specyficzny smak i aromat. Również walory lecznicze czosnku sq znane od wieków. W medycynie ludowej stosowano go m.in. do leczenia ran, przy ukąszeniach owadów, bólach zębów i chorobach zakaźnych. Współczesna medycyna potwierdziła lecznicze właściwości czosnku oraz możliwość jego stosowania w profilaktyce i zwalczaniu wielu chorób cywilizacyjnych, W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie czosnkami ozdobnymi, które mogą być wykorzystane do tworzenia pięknych rabat lub jako kwiaty cięte. Charakteryzuje je duża różnorodność form i barw, długie kwitnienie, odporność na choroby i szkodniki, a także dobra trwałość w wazonie. Uprawa ozdobnych czosnków w ogrodzie podnosi jego walory estetyczne oraz daje możliwość tworzenia oryginalnych kompozycji kwiatowych do ozdoby domu. Książka ta wzbogaci wiedzę Czytelnika i zapozna go z historią uprawy i wykorzystania czosnku, jego właściwościami żywieniowymi i leczniczymi oraz możliwościami uprawy amatorskiej, w celach zarówno zdrowotnych, jak i ozdobnych. | ||
 |
Tajemne ćwiczenia odmładzające
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 20.79 zł
|
|
| Prosta tajemna recepta Chińczyków na zwiększenie potencji i długości życia. Jak mówi legenda Hui Chun Gong - ćwiczenia "Powrót Wiosny" mógł ćwiczyć tylko sam cesarz, aby osiągnąć nieśmiertelność. | ||
 |
Kapusta dla zdrowia i urody
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Kapusta w różnych odmianach i pod różnymi postaciami dość często gości na naszych stołach. Ale nie każdy wie, że jest to niemalże panaceum, czyli lek na wszystko. Dzięki tej książce dowiesz się o cudownych właściwościach kapusty, jak i kiedy ją stosować oraz jak ją przyrządzać, by była smaczna i zdrowa. Podstawowe odmiany kapusty (czy każdy wie, że kalafior i brokuł to też kapusta?) Właściwości zdrowotne kapusty i zawarte w niej witaminy, minerały oraz inne ważne substancje Najczęstsze choroby i dolegliwości oraz ich leczenie z wykorzystaniem kapusty Przepisy na kapuściane dania, bardzo smaczne a zarazem bardzo zdrowe | ||
 |
Pielęgnacja twarzy
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Mięśnie twarzy wymagają ruchu, podobnie jak mięśnie całego ciała. Zapominamy o tym lub nie doceniamy, ile mogą dobrego dla naszej urody zdziałać ćwiczenia mimiczne i masaże. Jeśli nie chcesz, aby w przyszłości chirurg plastyczny musiał zmagać się z Twoja zwiotczałą skórą, ćwicz kilkanaście minut dziennie i używaj właściwych dla wieku i Twojej skóry kosmetyków. W książce znajdują się zestawy ćwiczeń, które z powodzeniem można wykonywać przed telewizorem lub czytając gazetę, są też porady dotyczące właściwej pielęgnacji skóry twarzy. Wiedza niezbędna dla każdej kobiety. Ten podręcznik da Ci coś więcej niż tylko kilka wskazówek dotyczących urody. Dowiesz się z niego, jak jest zbudowana skóra i które mięśnie twarzy odpowiadają za mimikę. Zdziwisz się, że jest ich tak dużo. Będziesz też mieć sposobność, żeby je poznać podczas gimnastyki i masażu twarzy. Na dobry wygląd wpływa wiele czynników. W poradniku znajdziesz więc również informacje dotyczące sposobu odżywiania, który ma niebagatelne ... | ||
 |
Dieta bez zbóż
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 25.23 zł
|
|
| Dieta bez zbóż - to prawdziwa rewolucja. Doktor Mercola radzi, jak pokonać apetyt na niezdrowe pokarmy i nigdy już nie utyć. Przyszła wreszcie pora na wyjawienie prawdy o odżywianiu. W tej książce doktor Mercola obala mity związane z dietą niskotłuszczową j ujawnia niezdrowe strony innych diet białkowych. Zapewnia, że jego program dietetyczny jest naprawdę skuteczny, zdrowy i można go stosować przez całe życie. | ||
 |
Liczymy kalorie
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 14.70 zł
|
|
| W świecie, w którym stale rośnie świadomość kwestii zdrowotnych, gdzie mamy ciągle do czynienia ze skomplikowanymi terminami i procedurami metodycznymi, łatwo dostępne źródła informacji są niezbędne. Książka ta oferuje wyczerpujące opracowania w zwięzłej formie, odnoszące się do podstawowych kwestii zdrowotnych. Żadna próba pozbycia się nadwagi nie powiedzie się na dłuższą metę, o ile nie zwrócisz bacznej uwagi na zdrowe odżywianie i wartość kaloryczną tego co jesz. Liczymy kalorie jest kopalną informacji na temat wartości odżywczej różnych produktów. Dbający o zdrowie i o linię znajdą tu również cenne wskazówki na temat odchudzania się i ćwiczeń ruchowych. | ||
 |
Relaksacja ciała i umysłu
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Książka daje okazję do zapoznania się z technikami relaksacji fizycznej i umysłowej, przybliża różne techniki odprężenia takie, jak: medytacja, joga, technika Alexandra, wizualizacje, biologiczne sprzężenie zwrotne czy trening autogenny, przedstawia sposoby pozbywania się napięć mięśniowych, ćwiczenia oddechowe i te ułatwiające utrzymanie właściwej postawy. Każdy może wybrać najlepszą dla siebie metodę pozwalającą zaprowadzić w życiu harmonię. Wszystkie przedstawione sposoby są bezpieczne, skuteczne i łatwe, podpowiedzi i rady uwzględniają najszerzej stosowane sposoby relaksacji. Richard Craze jest pisarzem specjalizującym się w kulturze chińskiej, tematyce dotyczącej seksu, ezoteryce oraz w medycynie niekonwencjonalnej. Napisał około sześćdziesięciu książek. W przystępny sposób wprowadza czytelnika w arkana alternatywnych metod leczenia. | ||
 |
Precz z cellulitem
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Która z nas może z czystym sumieniem oznajmić ?cellulit to nie mój problem?? Dziś znakomita większość kobiet, nawet te szczupłe i prowadzące zdrowy tryb życia, borykają się z kłopotliwą skórką pomarańczową. Czy na tę kosmetyczną zmorę jest w ogóle jakieś skuteczne remedium? Doktor Murad, światowej sławy dermatolog, mówi, że tak ? zaś liczne referencje od jego pacjentek zaświadczają o efektywności tej metody. Jak zwykle bywa z genialnymi pomysłami ? program dr. Murada jest prosty i łatwy w stosowaniu. A dodatkową nagrodą za sumienne wypełnianie jego zaleceń będzie pozbycie się rozstępów. Pozbądź się cellulitu ? bez ćwiczeń, zabiegów i wyszukanych preparatów! | ||
 |
Wyglądasz świetnie
Czas realizacji:
5-7 dni
Cena: 17.31 zł
|
|
| Zawsze wypoczęta? Uśmiechnięta? Bez cieni pod oczami i skwaszonej miny? Jak to możliwe?! Dzięki właściwej organizacji dnia, odpowiedniej diecie, dbaniu o ciało i duszę. Proste sposoby na to by wyglądać lepiej, promiennie i świeżo. Stosując się do zaleceń naszego programu możesz jeść do syta, a pomimo to odzyskasz swoją wymarzoną figurę. Zaprezentuje Ci to mistrzyni świata w fitness, Susan Malekpur. W książce zestawy ćwiczeń, odpowiednie potrawy, przykładowe menu, pomysły na aktywny sposób spędzania wolnego czasu, propozycje naturalnych kosmetyków. | ||